（※イメージ画像）
「恋愛になると距離をとってしまう」「親密になるのが怖い」──そんな傾向がある人は「回避型」の恋愛タイプかもしれません。回避型は、恋愛を求めながらも無意識に距離を取りたがるという、矛盾した感情を抱えがちです。この傾向は本人も気づかないことが多く、恋愛がうまくいかない原因になっていることも。本記事では、「恋愛 回避型」のキーワードに基づき、特徴・原因・パートナーとの関わり方、そして克服のヒントまでを解説。回避型の恋愛傾向を理解し、自分らしい愛し方を見つけるためのガイドです。
回避型恋愛タイプとは？
回避型恋愛とは、他人との親密な関係を避けがちな傾向を指します。恋人ができても距離を取りたくなったり、深い関係になると不安を感じたりするのが特徴です。
心理学では「愛着スタイル」の一つとして分類され、幼少期の親との関係や過去の恋愛経験が影響していることが多いとされています。
回避型になりやすい人の特徴と背景
回避型になりやすい人には、以下のような特徴があります。
-
幼少期に感情表現が制限されていた
-
自立心が強く、他人に頼ることが苦手
-
恋愛＝束縛と感じてしまう
-
相手に期待することが怖い
「誰かと深くつながりたい」という気持ちはあるものの、それと同時に「裏切られたくない」「傷つきたくない」という防衛本能が強く働きます。
回避型の恋愛で起こりがちな問題
① 距離をとりすぎて関係が冷める
自分では“普通”のつもりでも、相手から見ると「避けられている」と感じられやすいです。
② 感情表現が少ない
回避型の人は「好き」「会いたい」といった言葉をあまり口にしない傾向があり、相手に不安を与えてしまうことがあります。
③ 相手に期待されると負担に感じる
愛情表現や接近を「重たい」と感じてしまい、関係が深まる直前で距離を置いてしまうケースもあります。
回避型との上手な付き合い方
① 無理に距離を詰めようとしない
回避型の人にとって“適度な距離”は安心の証。焦らず、時間をかける姿勢が大切です。
② 感情を押しつけず、事実で伝える
「寂しい」「会いたい」と感情的になるよりも、「最近会う頻度が減っているね」と事実ベースで伝えると効果的。
③ 自由と安心感のバランスをとる
回避型の人は“自由を奪われる”ことを極端に恐れるので、信頼を築きながら、相手のペースを尊重しましょう。
（※イメージ画像）
回避型恋愛を克服するためのステップ
① 自分の傾向に気づくことが第一歩
「なぜ距離をとりたくなるのか」を理解するだけでも、心の負担は軽くなります。
② 安全な関係性を少しずつ築く
「感情を出しても大丈夫」「相手は自分を否定しない」と少しずつ実感することが、回避傾向を和らげます。
③ セルフケアと自己理解を深める
日記を書く、カウンセリングを受ける、自分の感情を言語化するなど、自分自身を丁寧に扱う習慣が大切です。
コメント